Yinyoga för sinnesro och mjukhet i kroppen.
Jag vill kila in något mjukare och mer vilsamt i det presterande flödet. Något som får kroppen att andas ut och hjärtat stilla sig. Något som inte är ytterligare en sak att åstadkomma eller pricka av på listan.
Samtidigt vet jag att stilla sig kan vara något av det svåraste när det är så mycket annat i livet som tar utrymme. Tröskeln kan vara extremt hög att ens tänka tanken att yoga hemma. Däremot VET jag att när man väl lagt sig på yogamattan, så frågar man sig varför det inte blir oftare?!
Yinyogan har smugit sig in tillbaka i min vardag och jag är nästan lite blown away av hur välgörande den är – i all sin kraftfulla enkelhet!
Det finns så mycket yoga därute och också många olika former av yinyoga. Jag tänker inte försöka överträffa något som redan finns, däremot hoppas jag kunna ge dig en unik upplevelse av hur yinyogan kan vara så mycket mer än några minuter i samma position. Tillsammans med ljud, musik och kraftpoesi vill jag skapa återhämtande sekvenser som stöttar ditt nervsystem till lugn, ditt andetag till långsamhet och sinnet till ro. En bonus är fysisk återhämtning, muskelavslappning och mer bindvävselasticitet.
HÖSTRO är ett litet online-kit med fem klasser med start vecka 39, sedan får du varannan vecka tillgång till en ny klass.
INNEHÅLL
Varje klass har en alldeles egen energi. Sen när du har fått alla fem så kommer du kanske hitta en favorit som funkar på kvällen, en annan på morgonen och en när du kommer hem från jobbet och behöver få stänga om dig en liten stund. Samtliga klasser är cirka 60 minuter.
DU BEHÖVER
Det behövs inget extraordinärt för att yoga hemma, men fint om du har någon form av yogamatta eller mjukt underlag. Jag använder också yogabolster, yogablock och filt i inspelningarna, men du behöver inte köpa exakt det – ta vad du hittar hemma!
DIN INVESTERING50€ 38€
(Maila ninasyogiska@gmail.com om du vill använda motionsförmåner)